Sie zeichnet sich durch drei entscheidende Aspekte aus:
Philosophie
Sie ist in einer lebensbejahenden, nicht-dualen tantrischen Philosophie verwurzelt, die die Welt und die physische Realität als etwas intrinsisch Gutes betrachtet.
Alignment
Biomechanische Ausrichtungsprinzipien werden verwendet, um eine gesunde und nachhaltige körperliche Praxis zu schaffen, die sowohl in Kraft als auch in Flexibilität ausgeglichen ist.
Kula
Verbindung und Community werden als wichtige Aspekte anerkannt, um Yoga von der Matte in unser Leben zu bringen.
Eine Anusara-Yogastunde hat eine langsame, starke und anmutige Qualität. Je nach Thema der Stunde kann sie sanft und fließend oder kraftvoll und intensiv sein. Die Absicht ist, die schwächeren Teile des Körpers zu stärken und die steiferen Teile geschmeidig zu machen und zu bewegen. Die Schüler werden nicht von Asana zu Asana gehetzt. Stattdessen nutzt der Lehrer verbale Anweisungen und Demonstrationen, um die Schüler langsam zu ihrer optimalen Ausrichtung zu führen. Alle manuellen Adjustments (Hilfestellungen) basieren auf biomechanischen und anatomischen Kenntnissen. Das höchste Ziel eines Anusara-Lehrers ist es, die Schüler in ihrem Selbstwertgefühl zu stärken, indem sie ein Verständnis und eine Wertschätzung für ihren Körper, ihr Herz und ihren Geist entwickeln.
Es gibt 4 Stufen der Zertifizierung:
Stufe 1: Anusara Elements Teacher
Stufe 2: Anusara-Inspired Teacher
Stufe 3: Certified Anusara Teacher
Stufe 4: Experienced Certified Anusara Teacher
Dein Anusara-Studium beginnt mit der 100-stündigen Immersion. Dieses Intensivtraining vermittelt dir eine tiefgehende Erfahrung und ein umfangreiches Verständnis von Anusara Yoga, sodass du die Philosophie und Ausrichtung für dein eigenes Leben und deine Praxis nutzen kannst. Es gibt keinen Fokus auf das Unterrichten.
Um ein Anusara-Lehrer zu werden, musst du die 100-stündige Immersion und das 100-stündige Lehrmethodiktraining absolvieren, um dein 200-stündiges Anusara Teacher Training Zertifikat zu erhalten. Damit erhältst du die Registrierung als Anusara Elements Teacher und bist bereit für die nächste Stufe: den Anusara-Inspired Teacher.
Um ein Certified Anusara Teacher zu werden, ist Weiterbildung in Form des 300-stündigen Advanced Teacher Trainings erforderlich. Danach können die Auszubildenden in den Zertifizierungsprozess eintreten, der eine schriftliche Prüfung und die Erstellung eines Videos von ihrem Unterricht umfasst, das von der Anusara School of Hatha Yoga bewertet wird.
Die Stufe Experienced Certified Anusara Teacher setzt voraus, dass du seit mindestens 7 Jahren zertifiziert bist und mindestens ein 200-Stunden-Teacher-Training unterrichtet hast. Die Bewerber werden individuell evaluiert.
Möchtest du auch deine Anusara Yoga Reise beginnen? Dann lies hier mehr über die 100 Stunden ImmersionBarbra Noh ist eine international anerkannte Yogalehrerin mit über 20 Jahren Erfahrung. Seit 2012 ist sie eine führende Ausbilderin in der Anusara-Methode. 2019 gründete sie die Barbra Noh Yoga Akademie in München.
„Ich war bereits eine erfahrene Yogapraktizierende und -lehrerin, bevor ich Anusara studierte. Die Philosophie und die Ausrichtung brachten meine Praxis und mein Selbstverständnis auf eine neue Ebene. Durch die Intelligenz der Lehrmethodik haben sich meine Fähigkeiten, – effektive, sichere und inspirierende Yogastunden zu unterrichten, um meine Schüler bei der Entfaltung ihres vollen Potenzials zu unterstützen – stark erhöht.
Was ich am meisten liebe, ist, wie sehr die Methode Menschen hilft, die mit Einschränkungen zu kämpfen haben. Ich liebe diese Durchbruchsmomente, wenn ein Schüler plötzlich von einem Ohr zum anderen lächelt, weil er keine Schmerzen mehr hat oder entdeckt hat, dass eine Bewegung oder Haltung, die bisher nicht möglich war, nun zugänglich geworden ist. Das ist Freiheit.“