Du liebst Yoga? Möchtest dein Wissen und deine Erfahrung vertiefen, aber nicht gleich Yogalehrer:in werden? Dann bist du in unserem 100 Stunden Yoga Intensiv Training richtig!

Tauche tief in die Welt des Anusara Yoga ein. „Immersion” bedeutet „Vertiefung”, und genau das bietet dir die Anusara Yoga Immersion: eine Vertiefung deiner Yogapraxis. Das ist eine wichtige Grundlage für alle die sich auf den Weg machen wollen um später Yogalehrer:in zu werden.

Das 100 Stunden Intensiv Training ist für alle offen. Du brauchst keine fortgeschrittene Praxis, du musst keine „verrückten” Haltungen machen – alle Körpertypen und Altersgruppen sind herzlich willkommen und bestens aufgehoben. Denn Anusara Yoga basiert auf einem therapeutischen Ausrichtungssystem für eine gesunde, nachhaltige Yogapraxis.

Du bekommst einen Einblick in die klassische Yogaphilosophie, die einen faszinierenden Kontext bietet, um die lebensbejahende tantrische Weltsicht zu erlernen und auch zu leben. Dieses 100 Stunden Yoga Intensiv Training wird deine Yogapraxis nachhaltig verändern und deinen Blick auf die Welt erweitern.

Geführt von Meditations- und Selbstreflexionstechniken sowie feiner Atemarbeit, begibst du dich auf eine transformierende Reise in immer tiefere Ebenen deines Selbst. Die Grundprinzipien des Ayurveda runden das Programm mit einer ganzheitlichen Lebensperspektive ab. Sie befähigen dich zu individueller Selbstfürsorge: Denn mit dem nötigen Wissen gelingt es uns allen, unser Glück und unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Dieses Intensiv Training ist ideal für dich, wenn du bereits eine regelmäßige Yogapraxis hast und einen ganzheitlichen Weg zum persönlichen Wachstum suchst, um gelassener und fokussierter durch unsere komplexe Welt zu navigieren.

Das Intensiv Training steht ganz für sich selbst – oder kann mit dem 100 Stunden Lehrmethodikprogramm zu einer vollständigen 200 Stunden Yogalehrerausbildung ergänzt werden, wenn du den Wunsch hast, später selbst als zertifizierter Yogalehrer zu unterrichten.

Bist du neugierig geworden?

Dann melde dich gleich an, um die kostenlose Asanapraxis mit Barbra und die Zoom-Aufzeichnung der Online-Infoveranstaltung von 2022 zu erhalten.

Inhalte der Anusara Yoga Immersion:

Die Schwerpunkte der Anusara Yoga Immersion sind die theoretischen Grundlagen des Anusara Yoga und die praktische Erfahrung und Umsetzung der universellen Ausrichtungsprinzipien (UPAs = Universal Principles of Alignment™), der Atmung, der Meditation und Kontemplation. Desweiteren erhältst du praxisbezogene Anatomiekenntnisse, um dich sowohl gezielt vor Verletzungen schützen als auch um die volle Wirkung der Asanas erfahren zu können.

• Die Säulen der Anusara-Methode – die 3 A’s: „Attitude, Alignment, Action“
• Die Ausrichtungsprinzipien – die 5 UPAs: „Universal Principles of Alignment”
• Die 7 energetischen „Loops”
• Ergänzende Ausrichtungsprinzipien und spezifische Anwendung der Prinzipien in den verschiedenen Asana Gruppen
• Asana Praxis Level I und II (und teilweise III) Syllabus
• Fokus auf subtiles Alignment und Feinjustierung der Haltungen
• Pranayama und Meditation
• Anatomie: Übersicht der Hauptmuskelgruppen und Gelenke
• Anatomie des subtilen Körpers
• Chakras und Koshas
• Übersicht der 3 hauptphilosophischen Schulen
• Einführung in die Philosophie des Anusara Yoga
• Übersicht der tantrischen Philosophie und Weltsicht
• Tantrische Metaphysik und Kosmologie
• Überblick der Yogageschichte
• Einführung in die Yoga Sutras nach Patanjali
• Einführung in die Bhagavad Gita und Diskussion ihrer Kernbotschaften
• Die 3 Wege des Yoga: Karma, Jnana, Bhakti
• Die 3 Malas (selbstlimitierende Gedanken)
• Einführung in den Ayurveda und die 3 Doshas
• Gruppenarbeit und Selbstreflexion

Ablauf der Anusara Yoga Immersion

Die 100 Stunden Anusara Yoga Immersion besteht aus 5 Modulen.
Du kannst zwischen einer Präsenz- oder Onlineteilnahme wählen (Informationen dazu findest du weiter unten).


Ein typischer Trainingstag besteht aus circa:

• einem Drittel Asana Praxis
• einem Drittel Vortrag/Theorie,
• einem Drittel Übungen und Austausch (teilweise mit Übungspartner), um das Gelernte umzusetzen.

Hausaufgaben und eigenständige Arbeitsprojekte

Im gesamten Verlauf der Anusara Yoga Immersion wirst du von Barbra und ihrem Team begleitet, um durch praktische Übungen das Gelernte zu verstehen und zu vertiefen. Es gibt daher keine „klassische Abschlussprüfung”. Zum Ende der Immersion (in Modul 3 und 4) gibt es zwei theoretische Arbeitsprojekte in Form von Fragebögen, die eigenständig als Hausaufgabe zu erledigen sind: das Empowerment Review und das Anatomiequiz. Diese beiden Fragebögen dienen als Rückblick und werden dir helfen, die Inhalte des Trainings zu verinnerlichen. Darüber hinaus gibt es zu jedem Modul eine Hausaufgabe. Der zeitliche Aufwand dafür beträgt jeweils maximal ca. 2 Stunden.

Voraussetzung für deine Teilnahme

Die Anusara Yoga Immersion ist für Yoga Praktizierende geeignet, die über mindestens zwei Jahre regelmäßige Praxis verfügen und bei guter körperlicher Gesundheit sind.
Du brauchst keine fortgeschrittene Praxis – alle Körpertypen und Altersgruppen sind herzlich willkommen.

Abschlusszertifikat

Du erhältst nach erfolgreichem Abschluss deiner 200-Stunden Ausbildung zwei Zertifikate:
Zertifikat der Barbra Noh Akademie
Zertifikat der Anusara School of Hatha Yoga

Barbra Noh Akademie
Das erste Zertifikat der Barbra Noh Yoga Akademie ist dein Nachweis für deine 200-Stunden Anusara Yoga Ausbildung. Damit bist du ausgebildete:r Yogalehrer:in und kannst mit dem Unterrichten starten.

Anusara School of Hatha Yoga
Das zweite Zertifikat der Anusara School of Hatha Yoga ist dein Nachweis für deine 200-Stunden Anusara Yoga Ausbildung. Damit bist du berechtigt, dich bei der Anusara School of Hatha Yoga (ASHY) als „Anusara Elements Teacher” zu registrieren.
Diese Registrierung ist freiwillig, kostenpflichtig und ermöglicht es dir, deine Klassen „Anusara Yoga” zu nennen.
Wenn du den geschützten Markennamen „Anusara” für die Beschreibung deiner Klassen oder die Beschreibung deiner Workshops verwenden möchtest, ist es zwingend erforderlich bei der ASHY registriert zu sein.
Als Barbra Anusara studierte, war es nur möglich, die Klassen „Anusara-Yogaklassen” zu nennen, wenn man zertifiziert (3. Stufe) war. Dieser Weg zur Zertifizierung dauert in der Regel mehrere Jahre. Aus diesem Grund hat Barbra sich vor einigen Jahren persönlich für die Erschaffung der Ebene des „Elements Teachers” eingesetzt. Diese Bezeichnung ermöglicht es jedem Absolventen einer 200-Stunden Anusara-Ausbildung, seine Yogaklassen als Anusara-Elements Klasse zu bezeichnen. Wenn du mit den Elementen der Anusara-Methode unterrichten möchtest, empfehlen wir dir, dich zu registrieren, damit du der Welt deutlich mitteilen kannst, welche Art von Yoga du unterrichtest.

Yoga Alliance
Die Yoga Alliance erkennt die Anusara School of Hatha Yoga als Registered Yoga School (RYS) an. Daher erfüllt und übertrifft die 200-Stunden Anusara Yogalehrer Ausbildung die Grundanforderungen der Yoga Alliance. Auch hier kannst du dich kostenpflichtig registrieren, sofern du das möchtest.

Kursgebühren

Die Teilnahme an der Anusara Yoga Immersion kostet 1.950,- Euro.

Wiederholungsrabatt

Für Teilnehmer:innen, die die Anusara Yoga Immersion bereits mit Barbra Noh, Christina Lobe oder Nora Ndrenika absolviert haben, bieten wir einen Wiederholerrabatt von 50% an. Bei Interesse kontaktiere uns bitte dazu per E-Mail (office@barbranohyoga.com).

Buchungsablauf

• Über den „Jetzt anmelden”-Button kannst du dich für die Anusara Yoga Immersion registrieren.
• Du bekommst dann das Bewerbungsformular per E-Mail zugeschickt, das du uns ausgefüllt per E-Mail an office@barbranohyoga.com zurücksendest.
• Wenn deine Bewerbung angenommen wird, zahlst du innerhalb von 14 Tagen deine Teilnahmegebühr und sicherst dir damit deinen Platz. Die darin enthaltene Anmeldegebühr in Höhe von 600,- Euro ist bei einer Stornierung deinerseits nicht erstattungsfähig.
• Bitte beachte dazu unsere AGB

Wähle zwischen Yoga Präsenz- oder Online Teilnahme

Hier erfährst du alles Wichtige, um dich entweder für die Yoga Präsenz- oder Online Teilnahme zu entscheiden.

Allgemeine Geschäftsbedingungen und Stornoregeln

Alle wichtigen Informationen der Ausbildung findest du in unseren AGB

Planung deiner An- und Abreise nach München

Bitte plane deine An- und Abreise so, dass du zu jedem Modul während der gesamten Zeit anwesend bist und nicht – vor allem an den Sonntagen – früher gehen musst. Änderungen in den Uhrzeiten sind dabeinoch kurzfristig möglich.